Ciberžolė yra naudingas prieskonis žarnyno sveikatai dėl kurkumino, kuris padeda kovoti su uždegimu ir palaiko sveiką žarnyno ekosistemą. Ciberžolė skatina tulžies gamybą, kuri svarbi riebalų skaidymui ir riebaluose tirpių vitaminų […]
Faktai apie grikius, kurių nežinojote
– Ekologinis švarumas. Jai nekeliami jokie specifiniai reikalavimai dirvožemiui, o auginant nenaudojamos jokios cheminės trąšos; – Mažas kalorijų kiekis. Šis produktas pripažįstamas kaip dietinis produktas. 100 g paruoštos grikių košės […]
Kiek laiko turėtų praeiti tarp valgymų
Planuodami pusryčius, pietus ir vakarienę, stenkitės, kad tarp jų būtų ne ilgesni kaip 4-5 valandų intervalai.Priešingu atveju būsite per daug alkani ir rizikuosite persivalgyti. Valgyti per dažnai taip pat neverta: […]
Sezamo sėklos – supermaistas jaunystei
Sezamuose yra unikalios sudedamosios dalies, vadinamos sezaminu. Plačiausiai žinomas sezamino poveikis yra jo gebėjimas skatinti kepenų medžiagų apykaitą ir didelės antioksidacinės savybės. Sezamo sėklose yra antioksidanto tokoferolio arba vitamino E. […]
Kaip pasirinkti sveiką jogurtą
Ant pakuotės turėtų būti aiškiai nurodytos „aktyviosios“ kultūros, pavyzdžiui, Lactobacillus acidophilus ir Bifidus (pagal tai jogurtas skiriasi nuo kefyro), kurios padeda palaikyti gerą virškinimo sistemos būklę ir stiprina imunitetą. Riebalai […]
Kavos poveikis kraujospūdžiui
Reguliarus kavos vartojimas saikingomis dozėmis (1-2 puodeliai per dieną) nedaro jokio poveikio kraujospūdžiui arba nedaro jo visai? Tai pasakytina ir apie hipertenzija sergančius, ir apie normalų kraujospūdį turinčius asmenis. Tačiau […]
Kukurūzų košės nauda
Kukurūzų košėje yra daug maistinių skaidulų, vitaminų (A, B, C, E, K ir PP) ir mikroelementų (vario, kalcio, kalio, geležies, fosforo, silicio). Vitaminas B1 dalyvauja stabilizuojant nervų sistemą, B2 reikalingas […]
Jūsų širdis ir imuninė sistema jums padėkos. Įtraukite šį produktą į savo mitybą
– Kininiai kopūstai padeda formuotis raudoniesiems ir baltiesiems kraujo kūneliams, todėl jie labai naudingi sergantiesiems mažakraujyste. – Kopūstuose esantys vitaminai A ir K padeda gaminti rodopsiną. Ši medžiaga turi įtakos […]
TOP 5 maisto produktai greitam svorio metimui be griežtų dietų
Avokadas Šiame supermaiste gausu sveikų riebalų, kurie padeda jaustis sotiems. Be to, avokadai reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, todėl sumažėja potraukis saldumynams. Kiaušiniai. Puikus baltymų ir sveikųjų riebalų šaltinis, padedantis ilgai […]